Trong suốt thai kỳ, cơ thể mẹ bầu sẽ trải qua những biến đổi nội tiết tố mạnh mẽ. Chăm sóc da đúng cách không chỉ giúp mẹ bầu tự tin hơn mà còn góp phần vào sức khỏe tổng thể và cũng là tiền đề hỗ trợ chăm da sau sinh dễ dàng hơn. Cùng Shiratori cập nhật những bí quyết chăm sóc da cho mẹ bầu nhé
1. Sự thay đổi của da trong 3 tháng đầu của thai kỳ
Trong quá trình mang thai, cơ thể của người phụ nữ sẽ trải qua nhiều sự thay đổi như hormone, hệ tuần hoàn và hệ miễn dịch. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến làn da, móng và tóc. Dưới đây là một số thay đổi của làn da mà mẹ bầu có thể gặp phải trong 3 tháng đầu của thai kỳ:
- Núm vú sẫm màu hơn, nổi mụn trứng cá, giãn tĩnh mạch. nám da, rạn da.
- Xuất hiện đường sọc nâu chạy từ rốn đến xương mu
- Rụng tóc, gãy móng
Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da lành tính (dành riêng cho mẹ bầu) và tuân thủ đúng các bước chăm sóc da, bạn cần chăm sóc cho làn da từ bên trong
- Uống nhiều nước: Việc uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn đào thải các độc tố gây hại cho làn da, từ đó giúp bạn có một làn da đẹp và mịn màng.
- Nghỉ ngơi hợp lý: bạn sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Do đó, có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn hạn chế bị stress, có thêm năng lượng và sự tỉnh táo trong sinh hoạt hàng ngày.
- Tập thể dục: Bạn có thể rèn luyện cơ thể bằng cách thực hiện một số động tác thể dục nhẹ nhàng hoặc tập yoga dành cho phụ nữ mang thai nhằm cải thiện sức khoẻ tổng thể trong thai kỳ.
- Duy trì cân nặng hợp lý: Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa về trọng lượng cơ thể lý tưởng trong thời gian mang thai trong 3 tháng đầu.
Trước khi đi ra ngoài vào buổi sáng, hãy thoa kem chống nắng trước 30 phút (sử dụng kem chống nắng vật lý) và nhớ tẩy trang, rửa sạch mặt và thoa kem dưỡng trước khi đi ngủ. Điều này giúp bảo vệ da khỏi tác động của môi trường và tăng cường quá trình tái tạo da vào ban đêm.
2. Trong thời gian thai kỳ, bạn vẫn có thể sử dụng mỹ phẩm
Trong giai đoạn thai kỳ, việc lựa chọn mỹ phẩm an toàn và phù hợp là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé. Nên ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, không chứa hóa chất độc hại, paraben, phthalates, và các thành phần có thể gây kích ứng da hoặc ảnh hưởng đến thai nhi.
Bạn có thể tham khảo một số thành phần trong mỹ phẩm sử dụng được khi mang thai:
- Kem dưỡng ẩm: Chọn các loại kem dưỡng ẩm chứa các thành phần như dầu dừa, bơ, ca cao, peptide và axit hyaluronic (HA) giúp dưỡng ẩm, làm mềm da và ngăn ngừa tình trạng da khô, nứt nẻ.
- Sữa rửa mặt: Nên chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa xà phòng, hương liệu hoặc hóa chất mạnh, giúp làm sạch da mà không làm mất đi độ ẩm tự nhiên.
- Kem chống nắng: Nên chọn kem chống nắng vật lý với thành phần như kẽm oxit và titanium dioxide, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
- Mỹ phẩm trang điểm: Hạn chế trang điểm đậm, đặc biệt là môi và da. Nếu trang điểm, hãy chọn các sản phẩm có thành phần dưỡng ẩm và không gây mụn.
Ưu tiên những sản phẩm hữu cơ có nguồn gốc từ thiên nhiên, an toàn và lành tính cho mẹ bầu
3. Sử dụng mặt nạ từ thiên nhiên an toàn cho mẹ bầu
Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da lành tính, bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ chăm sóc da tự nhiên để cung cấp dưỡng chất cho da. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:
- Mặt nạ dầu dừa: Dầu dừa có tác dụng kháng khuẩn và phục hồi làn da bị tổn thương. Massage dầu dừa lên mặt trong 5 phút rồi rửa sạch để đạt hiệu quả tối ưu.
- Mặt nạ mật ong và nghệ: Kết hợp mật ong và nghệ để làm sáng da và chống lão hoá.
- Mặt nạ nha đam: Nha đam giúp da trở nên trắng mịn và hồng hào.
- Mặt nạ dưa leo: Làm trắng mịn da và cung cấp độ ẩm.
Nhớ thực hiện các bước chăm sóc da hàng ngày và sử dụng mặt nạ thích hợp để có làn da mịn màng trong quá trình mang thai. Chăm sóc tốt cho da trong 3 tháng đầu thai kỳ giúp cải thiện các vấn đề về da do sự thay đổi hormone mạnh mẽ trong cơ thể người phụ nữ mang thai,đồng thời, hỗ trợ dễ dàng phục hồi làn da sau sinh.
