MẤT CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ LÀ NHƯ THẾ NÀO?
Mất cân bằng nội tiết tố là khi có quá nhiều hoặc ít một loại hormone nhất định trong cơ thể. Một số nồng độ hormone thay đổi do quá trình lão hóa tự nhiên, số khác xảy ra khi các tuyến nội tiết không hoạt động bình thường.
Các triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố thường gặp như:
- Không kiểm soát được cân nặng
- Thường xuyên mệt mỏi, đau, nhức các cơ
- Tăng hoặc giảm nhịp tim
- Giảm ham muốn tình dục
- Mất ngủ, thường xuyên cáu gắt
Với phụ nữ, chu kỳ nội tiết tố thay đổi tự nhiên trong giai đoạn, dậy thì, mang thai, cho con bú và mãn kinh. Vì vậy, khi mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ có các dấu hiệu như: kinh nguyệt nặng hoặc không đều, mụn trứng cá, rụng tóc, sạm da, khô âm đạo, đau khi quan hệ tình dục,…
4 CÁCH CẦN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ TỰ NHIÊN
Thiết lập một chế độ ăn uống cân bằng và xây dựng thói quen lành mạnh, giúp phụ nữ cải thiện sức khỏe nội tiết tố tốt nhất. Sau đây là một số cách cân bằng nội tiết tố tự nhiên cho phụ nữ:
1. Ăn đủ chất đạm
Protein đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp các axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tạo ra và sản xuất các hormone có nguồn gốc từ protein – còn được gọi là hormone peptide. Các hormone này giúp điều chỉnh quá trình sinh lý như tăng trưởng, chuyển hóa năng lượng, thèm ăn, căng thẳng và sinh sản. Bổ sung các thực phẩm giàu protein như trứng, ức gà, đậu lăng hoặc cá vào mỗi bữa ăn.
Bệnh béo phì có liên quan đến việc nạp quá nhiều protein vào cơ thể. Do đó, các bác sĩ nội tiết khuyến cáo nên ăn tối thiểu 20 – 30 gram protein mỗi bữa ăn.
2. Uống trà xanh
Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa và các hợp chất giúp tăng cường sức khỏe trao đổi chất. Các chất chống oxy hóa có trong trà xanh giúp kiểm soát căng thẳng oxy hóa và giảm insulin lúc đói.
3. Tập thể dục thường xuyên
Hoạt động thế chất ảnh hưởng mạnh mẽ đến cân bằng nội tiết tố. Ngoài việc cải thiện lưu lượng máu đến khắp cơ bắp. Tăng cường trí nhớ và khả năng suy nghĩ một cách gián tiếp bằng cách cải thiện tâm trạng và giấc ngủ, cũng như bằng cách giảm stress và lo âu.
4. Pueraria Pure - Viên uống Cân Bằng Nội Tiết Tố Nữ
Viên uống Pueraria Pure với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, nổi bật trong đó có chiết xuất sâm tố nữ với công dụng tuyệt vời trong việc cân bằng nội tiết tố nữ, giúp cải thiện rõ rệt các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh. Ngoài ra, các thành phần từ chiết xuất thiên nhiên giúp hỗ trợ tăng cường sức khoẻ và chức năng sinh lý nữ, bên cạnh đó, mang lại công dụng làm đẹp tuyệt vời, giúp bạn sở hữu làn da tươi trẻ, vóc dáng săn chắc, quyến rũ
