Mỗi mùa, một sản phẩm làm đẹp mới lại xuất hiện và chúng ta ngay lập tức bị giới thiệu bởi những quảng cáo về việc mua sản phẩm đó sẽ giúp cuộc sống của chúng ta tốt hơn nhiều như thế nào: trông bạn sẽ trẻ hơn gấp 10 lần, làn da của bạn sẽ được nuôi dưỡng và, Mr. Right cuối cùng sẽ gõ cửa của bạn. Mát mẻ. Những điều kì diệu xảy ra. Tuy nhiên, hầu hết thời gian đều phụ thuộc vào các bài tập hàng ngày của chúng ta để giữ cho cơ thể chúng ta thoải mái và giữ được vóc dáng - và không, những việc đó không phải lúc nào cũng tốn kém. Dưới đây là bảy thói quen hàng ngày mà phụ nữ Nhật Bản đã thực hiện đã được chứng minh là có tác dụng làm đẹp lâu dài.
1. Tẩy tế bào chết bằng đậu azuki
Ngay từ thời Nara (710-794), phụ nữ Nhật Bản đã sử dụng loại đậu nhỏ đỏ này không chỉ như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh mà còn để có làn da khỏe mạnh. Được nghiền thành bột mịn hoặc một chất tẩy tế bào chết hơi thô, đậu azuki là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho những người dễ bị mụn trứng cá hoặc mụn đầu đen, hoặc những người muốn giảm nếp nhăn. Các loại đậu này có nhiều chất chống oxy hóa và chứa một chất tạo bọt tự nhiên được gọi là saponin giúp làm sạch và se khít lỗ chân lông. Nó có tác dụng tức thì khi sử dụng vì nó giúp nhẹ nhàng loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết trên da, làm thông thoáng lỗ chân lông và làm sáng da bằng cách kích thích lưu thông máu. Tự làm hỗn hợp tẩy tế bào chết chống lão hóa azuki khá dễ dàng. Sử dụng máy xay cà phê và xay ½ cốc đậu azuki khô thành bột bán mịn. Chuyển hỗn hợp vào lọ và cất vào tủ lạnh trong vài giờ. Sau đó, lấy ½ thìa bột trong lòng bàn tay và trộn với một vài giọt nước. Điều này sẽ tạo thành một hỗn hợp khá đặc. Thoa đều lên mặt ướt theo chuyển động tròn. Để yên trong hai phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Lặp lại hai đến ba lần một tuần và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.
2. Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng truyền thống
Chúng ta thường quên rằng những gì chúng ta đưa vào bên trong cơ thể có mối liên hệ trực tiếp với cách chúng ta nhìn bên ngoài. Một bữa ăn truyền thống của Nhật Bản thường được thực hiện theo nguyên tắc ichijyu sansai (một món súp với ba món rau cộng với cơm và cá) để đảm bảo sự cân bằng tốt. Những loại lan này rất giàu vitamin và có nhiều axit béo omega-3 giúp cơ thể giảm sản xuất các chất độc có thể gây ra các tình trạng viêm da và lão hóa sớm. Rong biển (wakame) và tảo bẹ (kaiso), được tìm thấy trong hầu hết các món ăn Nhật Bản (và siêu thị) đều rất giàu iốt và keratin - cả hai đều rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, móng tay và mái tóc bóng mượt đàn hồi. Cá giàu protein và ít chất béo hơn thịt đỏ, trong khi một phần nhỏ các loại rau sẽ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Nhật Bản cũng là quê hương của một số siêu thực phẩm - chẳng hạn như konjac, kinako và natto - sẵn có và rẻ so với các siêu thực phẩm khác ở các nước khác.
3. Dưỡng da bằng cám gạo
Trong nhiều thế kỷ, người Nhật đã biết đến và đánh giá cao những lợi ích tuyệt vời của komenuka, hay còn gọi là cám gạo. Chứa đầy chất chống oxy hóa (trên thực tế là hơn 70 chất!) Và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, bột cám gạo đã được sử dụng trong tẩy tế bào chết, chăm sóc da mặt và thậm chí là trị liệu toàn thân để giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa, giải quyết làn da bị mụn và mang lại làn da săn chắc, căng mịn và mềm. Các sản phẩm của Komenuka đã phổ biến trong nhiều thập kỷ và được bày bán rộng rãi tại các hiệu thuốc, nhưng nó cũng rất dễ làm tại nhà. Trong một nồi nhỏ, đun sôi ba thìa lớn gạo trong vài phút hoặc cho đến khi nước hơi đục. Lọc gạo nhưng nhớ giữ nước vì đây sẽ là một phần của liệu pháp chăm sóc da mặt. Thêm một thìa sữa vào gạo và trộn đều. Tiếp theo, trộn vào một thìa mật ong. Hỗn hợp phải đủ dính để lưu lại trên khuôn mặt của bạn khi đắp lên mặt. Đắp mặt nạ gạo lên da sạch, khô và để khô. Để loại bỏ, hãy sử dụng nước vo gạo mà bạn đã để qua một bên. Điều này không chỉ giúp dưỡng ẩm cho da mà còn cải thiện tuần hoàn của da. Nước vo gạo cũng có thể giúp làm sáng các đốm đen hoặc tác hại của ánh nắng mặt trời.
4. Sử dụng trà xanh cho nhiều mục đích khác nhau
Chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, trà xanh là một phần quan trọng trong lối sống của người Nhật. Phụ nữ Nhật Bản cũng bao gồm trà xanh trong quy trình làm đẹp của họ - từ việc kết hợp các chiết xuất trong các loại kem dưỡng da và thuốc bổ đến việc thêm lá xay vào muối tắm và thậm chí thêm bột cô đặc vào các liệu pháp nén cơ thể và mặt nạ tóc. Dạng xay của lá trà xanh, matcha, được biết đến với hàm lượng catechin polyphenol cao, có vô số lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp. Nồng độ cao của tannin cũng được biết là giúp làm căng da. Bột trà xanh có thể chống lại các tổn thương do tia UV gây ra, kích hoạt lại các tế bào da đang chết, giảm viêm (đặc biệt với da bị mụn) và giúp cân bằng màu da.
5. Tắm hàng ngày, đi onsen thường xuyên
Tắm ở Nhật Bản không chỉ là một thói quen làm sạch: đó là một nghi thức làm đẹp. Onsen (suối nước nóng tự nhiên) và sento (nhà tắm công cộng) nằm rải rác khắp các trung tâm thành phố, các khu nghỉ dưỡng và thậm chí các điểm ngoài trời ngẫu nhiên không có người trông coi, mang đến cho mọi người nhiều cơ hội ngâm mình, cọ rửa và thư giãn trong làn nước tự nhiên giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất. Nhưng bồn tắm tại nhà (không phải vòi hoa sen), hay ofuro, cũng là một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của mỗi phụ nữ Nhật Bản. Xông hơi trước khi ngủ không chỉ giúp bạn cảm thấy thư thái mà còn giúp lưu thông máu, chống mỏi vai và đau lưng, thư giãn cơ và chống phù chân. Để có thêm hiệu ứng dưỡng ẩm và bổ sung cho da, hãy ngâm mình trong bồn tắm với dầu hoặc muối tự nhiên. Xông hơi cũng là một cách tuyệt vời để giải độc, hơn nữa giúp làm thông thoáng lỗ chân lông và giúp làn da tươi sáng. Tắm sẽ đẩy nhanh quá trình sản xuất melatonin tự nhiên của cơ thể, hormone chịu trách nhiệm không chỉ cho một giấc ngủ ngon mà còn là hormone có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời.
6. Ăn, yêu và tôn thờ dầu tsubaki
Trong nhiều thế kỷ, phụ nữ Nhật Bản đã chuyển sang sử dụng dầu tsubaki (hoa trà) để chăm sóc da, tóc và sức khỏe tổng thể. Thường được tìm thấy nhiều hơn trong các sản phẩm dành cho tóc, loại dầu này đặc biệt chứa nhiều axit béo omega-9 (còn được gọi là axit oleic), protein thiết yếu và glycerid, tạo nên sự kết hợp hoàn hảo cho một mái đầu khỏe mạnh, bóng, bồng bềnh và mềm mượt. tóc. Dầu tsubaki ăn được đã được sử dụng để tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol và cân bằng lượng đường trong máu. Nó có thể được áp dụng trực tiếp lên da khô hoặc bị mụn trứng cá hoặc trên tóc. Một cách để sử dụng nó là khi nấu các món chiên như tempura. Dầu ăn Tsubaki nhẹ hơn dầu salad và giàu vitamin hơn rất nhiều.
7. Ôm lấy vitamin C
Chúng ta thường liên kết vitamin C với khả năng chống lại cảm lạnh và hiếm khi liên kết rằng nó hoạt động kỳ diệu bằng cách tăng cường nguồn cung cấp collagen tự nhiên của chúng ta, cũng như duy trì mật độ xương và sức khỏe nói chung. Nó cũng giúp khử oxy và phá vỡ melanin, sắc tố tự nhiên mà chúng ta nhận được trên da do sạm da hoặc lão hóa. Đó là vitamin ánh nắng làm sáng mọi thứ và giúp mang lại cho bạn làn da thực sự tự nhiên và tươi sáng. Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên bổ sung vitamin C thông qua thực phẩm, chất bổ sung, đồ uống, trái cây và rau quả, và các sản phẩm mỹ phẩm. Một số loại trái cây và rau quả chỉ có ở Nhật Bản, chẳng hạn như yuzu có múi, kaki (hồng Nhật Bản), cũng như shiso (một loại húng quế hoang dã), tất cả đều rất giàu vitamin thần kỳ. Bạn có thể tìm thấy nó ở bất kỳ hiệu thuốc nào dưới dạng bổ sung, trong khi các sản phẩm giàu vitamin C - chẳng hạn như acerola, yuzu, kaki, mùi tây, ớt chuông, bông cải xanh, goya và kiwi - có sẵn ở bất kỳ siêu thị nào trong khu vực của bạn.
Cuối cùng, nhưng không kém phần quan trọng… Đó là niềm tin phổ biến trên nhiều nền văn hóa rằng vẻ đẹp thực sự đến từ bên trong. Ở Nhật Bản, nó được gọi là mienai oshare, hay vẻ đẹp không thể nhìn thấy. Cụm từ này ngụ ý rằng vẻ đẹp không cần phải được nhìn thấy hoặc thể hiện để được đánh giá cao hoặc công nhận. Nó phản ánh sự đĩnh đạc và tự tin mà không một sản phẩm đắt tiền nào có thể mua được: nụ cười, ánh sáng rạng rỡ hay nguồn năng lượng ấm áp mà những người xung quanh nhận thấy khi bạn hạnh phúc, tự tin và tự nhận thức về bản thân. Đây cũng là một phần quan trọng trong thói quen làm đẹp hàng ngày của bạn!
Nguồn: savvytokyo.com