Omega 3 là thành phần dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Ở khía cạnh tóc, liệu rằng acid béo này có thể giúp sợi tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn? Nhóm acid béo thiết yếu này giúp kích thích quá trình mọc tóc, tăng độ chắc khỏe cho sợi tóc và nuôi dưỡng nang tóc. Không chỉ có trong dầu cá, omega 3 còn có trong các loại tảo, dầu từ các loại hạt, đậu. Thế nên, những người ăn chay cũng có thể bổ sung omega 3 để có sức khỏe tốt, mái tóc mềm mại, bóng khỏe.
Omega 3 là gì?
Omega 3 là axit béo không bão hòa đa vòng. Không như các loại chất béo không bão hòa khác, omega-3 đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe – ví dụ như tim mạch, tinh thần, kháng viêm, hỗ trợ sự phát triển của não. Omega 3 gồm có ba loại chính: alpha-linolenic acid (ALA), eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA). Cá và các loại hải sản cung cấp EPA và DHA, trong khi đó các loại dầu từ thực vật chứa nhiều ALA.
Cơ thể con người cần acid béo omega 3 để duy trì hoạt động bình thường. Ở cấp độ vi mô hơn, omega 3 là một trong những thành phần giúp màng tế bào chắc khỏe. Điều này giữ cho tế không bị tổn thương bởi các yếu tố ngoại bào, cũng như giữ cho tế bào ổn định, khỏe mạnh. Tuy cần omega 3 nhưng cơ thể không thể tự tổng hợp mà phải được hấp thụ qua chế độ ăn hàng ngày.
Acid béo thiết yếu giúp nuôi dưỡng sợi tóc từ chân đến ngọn
Omega 3 có trong dầu cá giúp cung cấp protein cũng như chất dinh dưỡng thiết yếu để nang tóc phát triển, khỏe mạnh. Bên cạnh đó, loại acid béo này còn ngăn ngừa tình trạng viêm nang tóc – đây là một trong những tác nhân gây rụng tóc. Dầu cá chứa omega-3 còn thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở da đầu, nhờ vậy kích thích được sự phát triển cho sợi tóc.
Trong nghiên cứu từ Journal of Cosmetic Dermatology năm 2015 trên 120 phụ nữ bị rụng tóc, người tham gia thử nghiệm được dùng một số chất chống oxy hóa và omega 3 và 6 trong sáu tháng. Kết quả cho thấy tóc của họ đã giảm gãy rụng và mật độ tóc cũng nhiều hơn. Một thí nghiệm thực hiện trên chuột, bôi dầu cá lên men, được công bố trên tạp chí Scientific Reports. Nghiên cứu này phát hiện rằng lông của chuột phát triển mạnh mẽ hơn sau khi được điều trị bằng dầu cá, điều này gợi ý khả năng tương tự đối với tóc người.
Mặc dù còn quá sớm để khẳng định, omega 3 đóng góp trực tiếp trong việc cải thiện tình trạng rụng tóc và kích thích mọc tóc. Nhưng những tín hiệu tích cực cũng như các lợi ích khác mang lại cho sức khỏe, nên loại acid béo nãy vẫn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bổ sung hàng ngày.
Trong trường hợp thiếu hụt omega 3, các cơ quan cần acid béo sẽ có những biểu hiện trước hơn cả tóc. Cụ thể là, da dễ kích ứng, mắt nhanh khô, đau khớp. Các biểu hiện trên tóc phần nào giúp bạn phát hiện ra việc thiếu acid béo này là: Kết cấu sợi tóc trở nên khô, giòn hơn và lâu dần việc rụng tóc có thể xảy ra.
--
Viên uống Dầu Nhuyễn Thể Omega 3 Krill S
Viên uống Omega 3 Krill S Shiratori được chiết xuất 100% từ nhuyễn thể khai thác từ vùng biển Nam Cực sạch nhất thế giới. An toàn, lành tính, không gây tác dụng phụ khi ngưng sử dụng.
Vì dầu nhuyễn thể có chứa một hoạt chất oxy hóa tự nhiên Astaxanthin, không được tìm thấy trong hầu hết các loại dầu cá. Astanxanthin có nhiều công dụng vượt trội:
1. Tăng cường thị lực
2. Tăng khả năng tập trung của não bộ
3. Ngăn ngừa quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng.