Kiểm tra ngực tại nhà là một trong những cách quan trọng giúp nhận biết được những thay đổi ở cơ thể, nhờ đó phát hiện sớm các dấu hiệu của ung thư vú hoặc các vấn đề khác của cơ thể.
Năm 2020, Việt Nam xếp thứ 91/185 về tỷ suất mắc mới và thứ 50/185 về tỷ suất tử vong trên 100.000 người. Thứ hạng này tương ứng của năm 2018 là 99/185 và 56/185. Như vậy, có thể thấy là tình hình mắc mới và tử vong do ung thư ở Việt Nam đều đang tăng nhanh.
Là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm, việc phát hiện ung thư vú hết sức quan trọng. Tuy vậy, các phương pháp sàng lọc hiện nay chỉ được khuyến cáo dành cho độ tuổi từ 40 trở lên. Với các đối tượng trẻ tuổi hơn, khám sàng lọc được chỉ định theo yêu cầu của bác sĩ chuyên khoa nếu có yếu tố nguy cơ đặc biệt. Cho đến khi có phương pháp khám sàng lọc tối ưu hơn dành cho mọi lứa tuổi, việc kiểm tra vú tại nhà mỗi tháng một lần là vô cùng cần thiết. Bạn nên thực hiện vào ngày thứ 7-10 của kỳ kinh nguyệt lúc vú mềm nhất, dễ sờ nắn và phát hiện các bất thường.
Các chuyên gia cũng cho biết việc tự kiểm tra vú định kỳ giúp chúng ta thoải mái làm quen với cơ thể, nhờ đó nhận biết được những thay đổi khác biệt trên cơ thể. Ảnh: Pexels.
BƯỚC 1
Bắt đầu bằng cách cởi áo ra và buông thõng hai tay, bạn có thể đứng thẳng hoặc ngồi để nhìn vào vòng một của mình trong gương. Việc nhận biết những thay đổi bằng mắt thường là rất quan trọng. Bởi lẽ bạn có thể không cảm thấy rõ nếu có dấu hiệu lạ, nhưng sẽ hình dung được cụ thể hơn khi quan sát.
Ảnh: Pexels.
Hãy tự đặt ra những câu hỏi sau:
- Hình dạng núm vú: Núm vú của bạn có thụt vào trong không? Đây không phải điều bất thường với một vài người. Nó chỉ trở thành dấu hiệu đáng lo ngại nếu như đột nhiên một bên núm vú của bạn bị thụt vào trong
- Vị trí núm vú: Có sự thay đổi vị trí của núm vú không?
- Kích thước bộ ngực: Một bên ngực có đột nhiên lớn hơn bên kia không?
- Da: Có bị đóng vảy hay không? Da của núm vú có thay đổi không? Màu da của vú có thay đổi không? Có xuất hiện tượng bị đỏ lên không?
Nếu có bất kỳ thay đổi nào so với tháng trước hoặc câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi nào trong số đó là có, hãy tìm đến bác sĩ để thực hiện việc kiểm tra.
BƯỚC 2
Tiếp tục thực hiện việc kiểm tra các dấu hiệu trên bằng cách đưa hai cánh tay thẳng lên trên đầu. Các tư thế khác nhau có thể làm cho những dấu hiệu lạ ở vú được nhận biết rõ ràng hơn.
Nếu có chất lỏng chảy ra từ núm vú, bạn nên theo dõi cẩn thận nhưng không được nắn bóp.
BƯỚC 3
Sau khi đã xong việc quan sát, hãy bắt đầu kiểm tra vú bằng các bước sờ nắn. Lưu ý là cho dù thực hiện quan sát hay sờ nắn, bạn cũng cần phải đảm bảo giữ nguyên tư thế và vị trí ở những lần kiểm tra khác nhau ở mỗi tháng. Điều này sẽ giúp bạn làm quen và dễ dàng phát hiện ra những điểm khác lạ (nếu có).
Ảnh: Pexels.
Nâng một cách tay lên: khi kiểm tra ngực bên phải, hãy nâng cánh tay phải lên trên đầu và dùng tay trái để kiểm tra. Thực hiện ngược lại với bên còn lại. Lưu ý không nên sử dụng lực mạnh mà hãy thật nhẹ nhàng.
Tiếp đến, hãy giữ cho các ngón tay thẳng và khép lại trong khi tay chuyển động theo vòng tròn theo trình tự một phần tư mỗi bên vú. Thực hiện theo một trình tự nhất định cho đến hết toàn bộ vú để tránh bỏ sót.
Hãy chắc chắn rằng bạn đã sờ nắn toàn bộ nhu mô của vú. Đồng thời, đảm bảo về sự cảm nhận mật độ trên tất cả các mô: sử dụng áp lực nhẹ cho da và mô ngay bên dưới da, áp lực trung bình cho mô ở giữa ngực và áp lực lớn cho mô sâu ở phía sau.
BƯỚC 4
Cuối cùng, bạn nên thực hiện đồng thời việc quan sát và sờ nắn khi đang đứng, ngồi hoặc nằm. Có nhiều phụ nữ cho biết họ cảm thấy dễ kiểm tra vú nhất trong tình trạng da ướt và trơn, do đó bạn cũng có thể thực hiện điều này khi đang tắm. Hãy ghi nhớ rằng không nên bỏ sót bất cứ thao tác nào ở bước số 3.
Ảnh: Pexels.
Nguồn: Elle.vn
