Nội tiết tố nữ là các loại hormone tiết ra từ tuyến thượng thận và buồng trứng như estrogen, progesterone, testosterone. Trong đó, hormone estrogen rất quan trọng với sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Tuy nhiên, nồng độ estrogen thấp trong thời kỳ mãn kinh dẫn đến các triệu chứng như mất ngủ hoặc tâm trạng thất thường. Do đó, để duy trì nội tiết tố ở mức cân bằng phái đẹp cần chú ý đến chế độ ăn uống và bổ sung những thực phẩm phù hợp.
Những loại thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố
1. Bổ sung carb lành mạnh
Bạn nên ăn các loại carb lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây và đậu chưa qua chế biến hoặc chế biến đơn giản. Carbohydrate giúp tạo ra hormone steroid sinh dục giúp cân bằng nội tiết tố ở con người. Vì vậy, nếu bạn đang có cân nặng ở mức ổn định thì nên bổ sung các thực phẩm giàu carb lành mạnh để kiểm soát nội tiết tố nhưng không làm tăng cân.
2. Quả bơ
Bơ giàu chất béo, chất xơ lành mạnh có khả năng làm giảm hấp thụ estrogen và tăng testosterone. Chất beta-sitosterol tác động tích cực đến mức cholesterol trong máu, cân bằng hormone căng thẳng cortisol. Sterol thực vật trong bơ cũng ảnh hưởng đến estrogen, progesterone, hai hormone chịu trách nhiệm về rụng trứng, chu kỳ kinh nguyệt.
3. Trứng
Trứng tác động tích cực đến nội tiết tố insulin cùng ghrelin trong cơ thể. Insulin có chức năng kiểm soát lượng đường trong máu, trong khi ghrelin kiểm soát sự thèm ăn. Nồng độ insulin, ghrelin trong cơ thể thường thấp hơn sau khi ăn trứng vào bữa sáng.
--
Hoặc bạn có thể tham khảo viên uống cân bằng nội tiết tố nữ Pueraria Pure
CÔNG DỤNG:
- Viên uống Pueraria Pure được chiết xuất từ phần trắng của củ sâm tố nữ (Pueraria mirifica), được mệnh danh như một loại "dược liệu hồi xuân". Chiết xuất này giúp bổ sung hàm hormone estrogen thực vật giúp cân bằng nội tiết tố nữ bên trong cơ thể, hỗ trợ tăng cường sự phát triển của các mô đệm mỡ ở vùng ngực, giúp vòng 1 đầy đặn và săn chắc hơn.
- Bên cạnh chiết xuất Pueraria, viên uống còn chứa nguồn dưỡng chất tự nhiên từ chiết xuất tinh hoàn cá hồi, nấm men, vitamin C, E... với thành phần và hàm lượng được nghiên cứu phù hợp với thể trạng của phụ nữ Á Đông. Các dưỡng chất từ thiên nhiên này giúp nuôi dưỡng một cơ thể khoẻ mạnh, xuân sắc, chăm sóc làn da mềm mại, mịn màng cùng mái tóc bóng khoẻ, đen mượt.
- Viên uống cân bằng nội tiết tố nữ Pueraria Pure hỗ trợ sản sinh nội tiết tố nữ bên trong cơ thể, giúp cải thiện sức khoẻ sinh lý và giảm các triệu chứng khó chịu của thời kỳ tiền mãn kinh. Ngoài ra, bổ sung nguồn dưỡng chất dồi dào giúp nuôi dưỡng cơ thể khoẻ mạnh, làn da mềm mại, mịn màng và căng tràn sức sống.
