Trong khi nhiều người vẫn tin rằng phải dùng càng nhiều sản phẩm thì da mới đẹp, thì ở Nhật Bản – nơi nổi tiếng với làn da mộc trong trẻo, một xu hướng làm đẹp hoàn toàn ngược lại đang được yêu thích: Skin Fasting – “cho da nhịn ăn”, hay nói cách khác là cho làn da nghỉ ngơi.
Xu hướng này đang được các chuyên gia da liễu Nhật Bản và Hàn Quốc khuyến khích, đặc biệt với những ai đang gặp tình trạng da “mệt mỏi” vì dùng quá nhiều sản phẩm skincare hoặc trang điểm dày đặc.
Skin Fasting là gì?
Skin fasting là phương pháp tạm ngưng hoặc tối giản các bước chăm sóc da, giúp làn da có thời gian tự điều chỉnh cơ chế phục hồi tự nhiên.
Hiểu đơn giản, cũng như cơ thể cần detox sau thời gian ăn uống thất thường, thì làn da cũng cần được “thở” sau khi phải hấp thụ quá nhiều lớp sản phẩm mỗi ngày: sữa rửa mặt, toner, serum, kem dưỡng, chống nắng, kem nền, v.v.
Mục tiêu của skin fasting:
- Khôi phục hàng rào bảo vệ da tự nhiên.
- Giảm tình trạng da phụ thuộc vào mỹ phẩm.
- Giúp tuyến dầu, độ ẩm và pH da trở lại trạng thái cân bằng sinh học.
Nghiên cứu ủng hộ phương pháp “nhịn da”
Theo một nghiên cứu của Viện Da liễu Tokyo (2022), 87% phụ nữ sau 7 ngày tối giản skincare báo cáo da ít khô và mẩn đỏ hơn, đồng thời độ đàn hồi da tăng nhẹ sau 2 tuần khi duy trì chăm sóc tối giản kết hợp bổ sung dưỡng chất đường uống.
Điều này cho thấy: đôi khi, làn da chỉ cần được “thở” để tự chữa lành.
Cách thực hiện Skin Fasting đúng chuẩn Nhật Bản
Không phải là bỏ hết mọi thứ ngay lập tức, mà là giảm dần và lựa chọn thông minh.
1. Giảm tần suất rửa mặt
- Sáng: chỉ rửa bằng nước sạch hoặc nước muối sinh lý.
- Tối: dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa sulfate.
2. Tạm ngưng serum, AHA/BHA, retinol
Trong giai đoạn 5–7 ngày đầu, chỉ dùng kem dưỡng cơ bản (hoặc thậm chí là không dùng nếu da khỏe).
3. Dưỡng ẩm tối giản
Chọn loại kem dưỡng mỏng nhẹ, ưu tiên thành phần ceramide, hyaluronic acid, glycerin để củng cố hàng rào ẩm.
4. Vẫn dùng kem chống nắng hằng ngày
Dù skin fasting, chống nắng vẫn là bắt buộc. Da yếu hơn sẽ càng dễ tổn thương nếu tiếp xúc với tia UV.
5. Ăn uống & nghỉ ngơi điều độ
Bổ sung vitamin C, dầu nhuyễn thể, collagen peptide, omega-3 để phục hồi da từ bên trong.
Ai nên áp dụng Skin Fasting?
Phương pháp này đặc biệt phù hợp với:
- Người đang bị mụn kéo dài, da nhạy cảm, dễ kích ứng.
- Người dùng quá nhiều sản phẩm nhưng da vẫn không cải thiện.
- Người thường xuyên makeup, tẩy trang, peel da.
Lưu ý: không nên thực hiện skin fasting khi đang trong quá trình điều trị da liễu (như dùng retinoid, thuốc đặc trị).
---
Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp với phương pháp làm đẹp từ bên trong, thanh lọc cơ thể với những nguyên liệu tự nhiên, an toàn lành tính. Sử dụng thực phẩm chức năng làm đẹp như một bữa ăn đủ chất dinh dưỡng, với hàm lượng được tính toán kĩ lưỡng, đủ cho 1 ngày và phù hợp với mọi loại da, không sợ kích ứng.
Tham khảo thực phẩm chức năng Nhật Bản Shiratori
Viên uống Sáng Da Chống Nắng Beauty & Whitening 24h
Viên Uống Giảm Mụn - Mờ Thâm Spot Remover
Viên Uống Trẻ Hóa Tái Tạo Da - Reborn+
---
Có thể bạn muốn biết
