Thời gian gần đây, chắc hẳn từ khóa Thực Phẩm Chức Năng Nhật Bản không còn quá xa lạ với người tiêu dùng Việt. Khi xu hướng chăm sóc sức khỏe, làm đẹp từ bên trong không chỉ được hưởng ứng mạnh mẽ từ đất nước xứ sở hoa anh đào nói riêng và các nước Châu Á nói chung. Những viên uống bổ sung từ các nước Nhật, Hàn, Mỹ.. được săn đón nhưng liệu công dụng của TPCN có thật sự đáng tin cậy? Trong bài viết này, Shiratori sẽ giải mã những thành phần nổi bật thường có trong viên uống kèm dẫn chứng khoa học giúp bạn hiểu đúng và sâu về khái niệm TPCN.
1. Collagen Peptide
Một thành phần không thể thiếu ở TPCN làm đẹp. Thông thường, quá trình sản xuất Collagen sẽ suy giảm rõ rệt ở độ tuổi 25 trở đi. Cụ thể
- Từ 25–30 tuổi: Mỗi năm lượng collagen giảm khoảng 1%.
- Từ 40 tuổi trở đi: Cơ thể mất khoảng 10–20% collagen mỗi thập kỷ.
- Sau mãn kinh (ở nữ): Mức estrogen giảm mạnh → sản xuất collagen gần như “tụt dốc” rõ rệt.
Theo nghiên cứu đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology (2019), phụ nữ uống collagen peptide 2.5g/ngày trong 8 tuần đã cải thiện rõ rệt độ đàn hồi và độ ẩm da (Zague et al., 2019). Khác với collagen thông thường, collagen peptide có kích thước phân tử nhỏ hơn, giúp hấp thu hiệu quả hơn vào máu – từ đó kích thích cơ thể tự sản sinh collagen mới.
2. Hyaluronic Acid (HA)
Hyaluronic Acid là một phân tử đường dạng gel có khả năng giữ nước vượt trội giúp cấp ẩm từ bên trong, cải thiện độ đàn hồi của da, chống lão hóa và hỗ trợ phục hồi da sau trị liệu. HA tự nhiên tồn tại trong cơ thể chúng ta, đặc biệt là ở:
- Da (chiếm ~50%)
- Khớp
- Mô liên kết
- Dịch mắt
Tuy nhiên, lượng HA tự nhiên sẽ giảm dần theo tuổi tác – sau 25 tuổi, quá trình sản sinh HA chậm lại khiến da khô, sạm, dễ lão hóa.
Một nghiên cứu trên tạp chí Nutrition Journal (2017) – Nhật Bản thực hiện với 60 phụ nữ độ tuổi trung niên với liều dùng là 120 mg HA/ngày và kết quả nhận được sau 6 tuần
- Tăng đáng kể độ ẩm da
- Da trở nên mịn màng và đàn hồi hơn
- Không gây tác dụng phụ
Nguồn: Nutrition Journal, 2017
3. Vitamin C – Hỗ trợ làm sáng và tăng kháng thể làn da
Vitamin C (acid ascorbic) là một vitamin tan trong nước, đóng vai trò thiết yếu trong:
- Tổng hợp collagen – quan trọng cho da, tóc, xương, mạch máu
- Chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương gốc tự do
- Tăng cường miễn dịch
- Hỗ trợ hấp thu sắt từ thực vật
Vì cơ thể không tự sản xuất được Vitamin C, nên cần bổ sung qua thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng.
Theo nghiên cứu American Journal of Clinical Nutrition (2007) thực hiện với 4.025 phụ nữ Nhật từ 40–74 tuổi. Kết quả nhận được ở nhóm có chế độ ăn giàu Vitamin C có độ đàn hồi da cao hơn, ít nếp nhăn hơn
Nguồn: Am J Clin Nutr. 2007;86(4):1185–1191
4. Dầu nhuyễn thể (Krill Oil) – Omega 3 siêu sạch, tốt cho tim mạch & não bộ
Dầu nhuyễn thể cung cấp EPA, DHA ở dạng phospholipid – hấp thu nhanh hơn dầu cá thông thường.
- Hỗ trợ trí nhớ, cải thiện sự tập trung (được nghiên cứu bởi Bunea et al., 2004)
- Hạn chế mỡ máu, chống viêm
- Tốt cho thị lực và tim mạch
Theo nghiên cứu Konagai et al., 2013 (Journal of Oleo Science) thực hiện ở người trung niên gặp khó khăn trong ghi nhớ và tập trung. Kết quả nhận được sử dụng dầu nhuyễn thể 500mg/ngày giúp tăng khả năng tập trung, giảm mệt mỏi tinh thần. Vì do DHA & EPA dạng phospholipid trong dầu nhuyễn thể dễ đi qua hàng rào máu não
Nguồn: Konagai et al.,2013-J Oleo Sci
--
Bạn có thể tham khảo viên uống Dầu Nhuyễn Thể Krill S Shiratori
Vậy TPCN Nhật Bản có thật sự “thần kỳ”?
Câu trả lời là Không – nhưng TPCN có cơ sở khoa học rõ ràng và hiệu quả tích lũy theo thời gian. TPCN không phải là thuốc chữa bệnh, nhưng nếu dùng đều đặn, đúng liều – đúng đối tượng, chúng hỗ trợ phục hồi tế bào, cải thiện sức khỏe và sắc đẹp từ bên trong. Shiratori luôn ví TPCN như một bữa ăn phụ đầy chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Hãy lắng nghe cơ thể của bạn và lựa chọn những điều tốt nhất nhé!
