Nhiều phụ nữ nghĩ rằng mùa đông khiến cơ thể mệt mỏi, da khô hay tâm trạng đi xuống chỉ đơn giản vì thời tiết lạnh nhưng trên thực tế, mùa đông là giai đoạn hormone nữ dễ mất cân bằng nhất trong năm – một cách âm thầm và khó nhận ra. Bạn có thể không nhận thấy ngay, nhưng cơ thể thì có.
Vì sao hormone nữ dễ “lệch nhịp” vào mùa đông?
Vào mùa đông thời gian tiếp xúc ánh nắng mặt trời giảm, cơ thể giảm tổng hợp vitamin D
Trong khi đó, vitamin D có liên quan mật thiết đến:
- Hoạt động của estrogen
- Điều hòa miễn dịch
- Tâm trạng và giấc ngủ
Thiếu vitamin D có thể làm cho cơ thể mệt mỏi kéo dài, dễ buồn bã, uể oải
Tuần hoàn máu kém hơn khi trời lạnh
Nhiệt độ thấp dễ khiến mạch máu co lại làm cho việc lưu thông máu đến da, buồng trứng, não bộ giảm. Dẫn đến tình trạng da thiếu dưỡng chất gây khô, sạm, kém hồng hào. Cảm giác lạnh, đau nhức, mỏi người rõ rệt hơn
Stress mùa cuối năm làm cortisol tăng cao
Áp lực công việc cuối năm, thiếu ngủ, sinh hoạt thất thường sẽ dẫn đến Cortisol (hormone stress) tăng cao, từ đó gây ức chế estrogen, làm rối loạn progesterone gây mất ngủ, cáu gắt, giảm năng lượng
Nhiều phụ nữ không nhận ra rằng mệt mỏi mùa đông không phải do làm việc nhiều hơn, mà do hormone bị “đè nén”.
Phụ nữ Nhật làm gì để bảo vệ hormone vào mùa đông?
Thay vì đợi cơ thể “xuống dốc” mới xử lý, phụ nữ Nhật có xu hướng chăm sóc cơ thể sớm từ mùa đông, nuôi dưỡng từ bên trong thay vì chỉ chăm sóc bề mặt, điều chỉnh dinh dưỡng theo mùa.
Chăm sóc hormone nữ mùa đông cần bắt đầu từ đâu?
Không cần thay đổi quá nhiều cùng lúc, chỉ cần tập trung vào 4 điểm cốt lõi:
- Ăn đủ chất béo tốt (omega-3, phospholipid)
- Bổ sung dưỡng chất hỗ trợ nội tiết
- Giữ nhịp sinh hoạt ổn định, ngủ đủ giấc
- Giảm stress mạn tính
Khi hormone được nuôi dưỡng đúng cách, làn da, năng lượng và cảm xúc sẽ dần trở lại trạng thái cân bằng.
Mùa đông không chỉ là thử thách của làn da, mà còn là bài kiểm tra sức khỏe hormone nữ.
Nếu lắng nghe cơ thể đủ sớm và chăm sóc đúng cách, mùa đông sẽ không còn là giai đoạn “xuống sắc”, mà trở thành thời điểm tái tạo và chuẩn bị cho một năm mới khỏe mạnh hơn.
--
Tham khảo viên uống cân bằng nội tiết Pueraria Pure với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, nổi bật trong đó có chiết xuất sâm tố nữ với công dụng tuyệt vời trong việc cân bằng nội tiết tố nữ, giúp cải thiện rõ rệt các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh. Ngoài ra, các thành phần từ chiết xuất thiên nhiên giúp hỗ trợ tăng cường sức khoẻ và chức năng sinh lý nữ, bên cạnh đó, mang lại công dụng làm đẹp tuyệt vời, giúp bạn sở hữu làn da tươi trẻ, vóc dáng săn chắc, quyến rũ.
