Sở hữu làn da sáng mịn từ thực phẩm luôn là sự lựa chọn an toàn và hiệu quả lâu dài được phụ nữ Nhật ưa chuộng. Với người Nhật, cơ thể – làn da – tâm trí là một thể thống nhất. Nếu tâm không an, da sẽ xám xịt, ăn uống thiếu cân bằng, cơ thể sẽ mất hài hòa.
Vì vậy họ rất chú trọng đến:
Dinh dưỡng: ăn uống lành mạnh, giàu cá, rau củ, và trà xanh – các thực phẩm chống oxy hóa.
Tinh thần: ngủ sớm, thiền định, duy trì thói quen “tĩnh tâm” mỗi ngày.
Thực phẩm chức năng: được xem như “bí quyết dưỡng da bền vững”, giúp cân bằng nội tiết và chống lão hóa từ gốc.
Vậy ăn gì để có làn da đều tone toàn thân?
Thực phẩm giàu vitamin C cải thiện tông màu da, giảm sắc tố
Bổ sung vitamin C cũng góp phần làm giảm hiệu quả sản xuất sắc tố melanin thông qua cơ chế tổng hợp axit ascorbic giúp ngăn chặn hoạt động của tyrosinase (enzyme tham gia vào quá trình tổng hợp melanin).
Vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen góp phần kích thích sự phát triển của các tế bào mới trong cơ thể, củng cố hàng rào bảo vệ làn da khỏi sự tấn công của tia UV. Vì vậy, ăn gì giúp trắng da? Đó chính là các loại thực phẩm giàu vitamin C như ổi, trái cây họ cam quýt, bông cải xanh, cà chua…
Có thể bạn muốn biết
Viên uống sáng da chống nắng Beauty & Whitening với thành phần chính là chiết xuất từ trái cam đỏ - 1 loại quả cực kì giàu vitamin C kết hợp với nhiều thành phần làm đẹp khác như Collagen, HA, Sâm tố nữ,.. và các loại Vitamin giúp tăng khả năng chống nắng ngay từ bên trong cơ thể, đem đến một làn da sáng khỏe, mềm mịn, căng mịn, trắng trẻo, hồng hào.
Thực phẩm giàu omega 3 giúp giảm viêm, cấp ẩm cho da
Axit béo không bão hòa omega-3 là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đồng thời giúp tăng khả năng giữ ẩm, cải thiện hàng rào bảo vệ da hiệu quả. Vì vậy, bổ sung các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, các loại hạt, dầu ô-liu… là điều cần thiết giúp nâng cao sức khỏe làn da, giúp da trắng sáng hơn.
Có thể bạn muốn biết
Viên uống Nhuyễn Thể Omega 3 Shiratori hoàn toàn chiết xuất 100% từ Nhuyễn Thể Krill, không thêm bất kì thành phần vitamin hay khoáng chất khác. Bên cạnh công dụng chính cải thiện sự tập trung não bộ và tăng sức đề kháng cho hệ thống tim mạch, viên uống dầu nhuyễn thể Omega 3 còn hỗ trợ mà còn tăng cường và phục hồi các sợi collagen dưới biểu bì làm đẹp da.
Uống đủ nước giúp da trông căng mọng và rạng rỡ hơn
Làn da là bộ phận chịu trách nhiệm bảo vệ cơ thể, giúp điều hòa thân nhiệt, ngăn chặn nguy cơ mất chất lỏng. Cung cấp đủ lượng nước mà cơ thể cần không chỉ nâng cao sức khỏe tổng thể, mà còn tăng cường độ ẩm, tính đàn hồi và giúp làn da cải thiện độ rạng rỡ.
Có thể bạn muốn xem
SKIN FASTING-CHO DA ĂN KIÊNG GIÚP DA "THỞ" VÀ TRẺ LÂU NHƯ PHỤ NỮ NHẬT
5 VÙNG DA BỊ LÃNG QUÊN SẼ TỐ CÁO TUỔI THẬT CỦA BẠN
