Omega 3 là thành phần dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Ở khía cạnh tóc, liệu rằng acid béo này có thể giúp sợi tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn?
Acid béo thiết yếu giúp nuôi dưỡng sợi tóc từ chân đến ngọn
Omega 3 có trong dầu cá giúp cung cấp protein cũng như chất dinh dưỡng thiết yếu để nang tóc phát triển, khỏe mạnh. Bên cạnh đó, loại acid béo này còn ngăn ngừa tình trạng viêm nang tóc – đây là một trong những tác nhân gây rụng tóc. Dầu cá chứa omega-3 còn thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở da đầu, nhờ vậy kích thích được sự phát triển cho sợi tóc.
Trong nghiên cứu từ Journal of Cosmetic Dermatology năm 2015 trên 120 phụ nữ bị rụng tóc, người tham gia thử nghiệm được dùng một số chất chống oxy hóa và omega 3 và 6 trong sáu tháng. Kết quả cho thấy tóc của họ đã giảm gãy rụng và mật độ tóc cũng nhiều hơn. Một thí nghiệm thực hiện trên chuột, bôi dầu cá lên men, được công bố trên tạp chí Scientific Reports. Nghiên cứu này phát hiện rằng lông của chuột phát triển mạnh mẽ hơn sau khi được điều trị bằng dầu cá, điều này gợi ý khả năng tương tự đối với tóc người.
Mặc dù còn quá sớm để khẳng định, omega 3 đóng góp trực tiếp trong việc cải thiện tình trạng rụng tóc và kích thích mọc tóc. Nhưng những tín hiệu tích cực cũng như các lợi ích khác mang lại cho sức khỏe, nên loại acid béo nãy vẫn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bổ sung hàng ngày.
Trong trường hợp thiếu hụt omega 3, các cơ quan cần acid béo sẽ có những biểu hiện trước hơn cả tóc. Cụ thể là, da dễ kích ứng, mắt nhanh khô, đau khớp. Các biểu hiện trên tóc phần nào giúp bạn phát hiện ra việc thiếu acid béo này là: Kết cấu sợi tóc trở nên khô, giòn hơn và lâu dần việc rụng tóc có thể xảy ra.
Những nguồn thực phẩm giàu omega-3 mà bạn có thể bổ sung hàng ngày
Bạn có thể bổ sung cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu, cá thu vào thực đơn dinh dưỡng. Tuy nhiên, theo Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA), vì các loại cá này thường chứa thủy ngân nên chúng ta chỉ nên ăn 2-3 lần/ tuần. Nếu là người ăn chay hoặc là người ưu tiên lựa chọn thực phẩm từ thực vật, bạn có thể bổ sung chất béo không bão hòa này qua rong biển, tảo (dưới dạng DHA, EPA), dầu hạt lanh, dầu đậu nành, hạt óc chó, hạt chia (dưới dạng ALA).
Omega-3 có thể đem lại nhiều lợi ích cho tóc. Nhưng nhóm acid béo này không phải là thành phần tiên quyết giúp bạn lập tức khắc phục được tình trạng rụng tóc cũng như kích thích tóc mọc nhiều hơn. Thế nên, chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, cân bằng cảm xúc, lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp là cách giúp mái tóc đẹp, mềm, bóng khỏe.
--
Viên uống dầu nhuyễn thể Omega 3 Krill S
Dầu Nhuyễn Thế Omega 3 Krill S: Hoàn toàn chiết xuất 100% từ Nhuyễn Thể Krill, không thêm bất kì thành phần vitamin hay khoáng chất khác. Viên uống được chuyển hóa từ viên con nhọng thành viên nang mềm mang màu truyền thống của dầu nhuyễn thể. Đối với những bạn nhạy cảm về mùi vị không còn phải lo lắng vì Dầu Nhuyễn Thể Krill S đã được khử mùi hoàn toàn.
CÔNG DỤNG:
- Bổ sung omega 3, DHA, EPA từ các loài nhuyễn thể. Giúp cải thiện hoạt động của não bộ, tốt cho tim mạch và giúp chống lão hóa.
- Omega 3 Krill-S giàu hàm lượng EPA và DHA kèm theo phosphor – lipid, đây là sự khác biệt về cấu trúc dẫn đến sự hấp thụ rất nhanh chóng và vượt qua hàng rào máu não để có thể tiếp cận cấu trúc não quan trọng, cung cấp dưỡng chất tối đa cho não bộ, nếu dùng Omega 3 Krill-S thường xuyên giúp hạn chế 60% nguy cơ sa sút trí tuệ khi về già (bệnh Alzheimer) và tâm thần phân liệt.
- Omega 3 Krill-S làm giảm mỡ trong máu và trong gan, giúp máu lưu thông tốt hơn, hỗ trợ tốt cho hệ tim mạch. Omega 3 – Krill phục hồi các tổ chức liên kết sụn khớp khi bị viêm đa khớp, thoái hóa khớp.
- Bên cạnh đó, Omega 3 – Krill còn tăng cường và phục hồi các sợi collagen dưới biểu bì làm đẹp da, bổ sung nhiều vitamin A giúp tăng cường thị giác và nuôi dưỡng làn da.
Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
