Nếu bạn đã chán bữa ăn sáng đầy tinh bột hay giàu mỡ, bạn có thể làm quen với thực đơn tươi mát cùng những loại trái cây mọng nước, đồng thời cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng nhan sắc từ sớm. Cùng Shiratori khám phá danh sách 3 loại quả giúp bạn dễ dàng kết hợp vào bữa sáng, không những đủ dưỡng chất mà còn nhẹ bụng, dễ dàng tiêu hóa
Đu đủ chín hỗ trợ thanh lọc
Đu đủ chứa các hợp chất tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm sạch hệ thống tiêu hóa. Khi cơ thể được thanh lọc từ bên trong, sắc diện bên ngoài sẽ trở nên tươi sáng và giảm hẳn các vấn đề về mụn nội tiết. Hàm lượng vitamin trong đu đủ còn kích thích quá trình tái tạo tế bào, giúp bề mặt da luôn săn chắc.
Quả bơ giúp nuôi dưỡng làn da ẩm mịn, giảm khô sạm từ bên trong
Da được cấp lipid cần thiết hỗ trợ giữ ẩm tự nhiên tốt hơn, giảm tình trạng da khô, bong tróc, xỉn màu (đặc biệt mùa lạnh hoặc ngồi điều hòa nhiều)
Gợi ý món cùng bơ
Bơ kết hợp với sữa chua không đường và hạt chia
Bơ cùng với bánh mì nguyên cám thơm lừng cùng trứng luộc hoặc trứng trần
Sinh tố bơ chuối và hạt chia cũng là một món được yêu thích
Quả việt quất ngăn ngừa lão hóa
Nhắc tới trái cây có thể ngăn ngừa lão hóa thì không thể nhắc tới quả việt quất vì trong quả có chứa Anthocyanin giúp bảo vệ tế bào da khỏi stress oxy hoá (ánh nắng, ô nhiễm, thức khuya). Hỗ trợ làm chậm quá trình phân huỷ collagen, từ đó da giữ được độ săn chắc lâu hơn. Vitamin C trong việt quất góp phần làm da sáng và đều màu hơn
Buổi sáng là thời điểm cơ thể hấp thu chất chống oxy hoá tốt nhất.
Kết hợp việt quất với sữa chua Hy Lạp hoặc yến mạch hay hạt chia / hạt lanh, vừa no lâu, vừa đẹp da, vừa không tạo gánh nặng cho tiêu hoá
